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Parts of the health部位養生


發布時間:2014-10-105招提升肺部免疫力
急速步行,可增強肺功能,提高肺泡使用率。對於肺髒功能的提升,急速步行的效果要高於普通散步。為此,每日進行 兩次急速步行非常必要:先慢步走5分鍾,讓整個身體熱起來。然後逐漸加快速度,在整個過程中一定要保持深呼吸,最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸,且步伐輕快即可。閱讀全文

發布時間:2014-10-10冬季禦寒先養腎
人的陽氣盛衰,往往標誌著機體生理功能活躍的程度。冬季的主氣為寒,寒為陰邪,易傷人體陽氣。陰邪傷陽後,人體陽氣虛弱,體內生理機能受到抑製,就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛、泄瀉等。冬季對應的髒是腎髒,中醫認為腎是先天之本、生命之源,它的機能強健則可調節機體適應嚴冬的變化,否則,就會使新陳代謝失調而發病。因此,冬季養生重點...閱讀全文

發布時間:2014-10-10口腔保健法
叩齒法 先靜下心來,口輕閉,然後上、下齒叩擊,先叩兩側大牙各20~30次,再叩門齒20~30次。經常做此功,可使牙齒堅固,防治各種牙病,促進消化係統的機能。閱讀全文

發布時間:2014-10-10臉色不同養生方法大不同
據臉色如何保健養生這個觀點是有根據的,中國人屬於黃種人,正常臉色應是紅黃隱隱,明潤含蓄的。但因人體質不同,會偏向以上五種不同的臉色。閱讀全文

發布時間:2014-10-10月子刷牙有何講究
產婦在月子裏身體比較虛弱,新陳代謝正處於調整過程中,對寒冷的刺激比較敏感,因此,刷牙漱口與平時不一樣,要注意講究方法。不要在這個時期傷害牙齒,以免留下終身的痛苦。閱讀全文

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