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運動舌體可防衰老

2014-10-12    來源:成都亚博AG     瀏覽:


 

  傳統醫學十分重視唾液,用漢字表現,便是一個“活”,可見唾液對於人的生命活動多麽重要。經常運動舌體,保持唾液腺的旺盛分泌,有利於延緩衰老。具體做法是:

  舌舔上齶  靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,調和氣息,舌端唾液頻生。當津液滿口後,分幾次咽下,咽時要汩汩有聲,直送丹田。如此便五髒邪火不生,氣血流暢,百脈調勻。

  赤龍攪海 舌在口內舔摩內側齒齦,由左至右、由上至下為序做9圈。然後,舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法固齒、健脾胃。

  赤龍吐信  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,把舌縮回口中,如此一伸一縮,麵部和口舌隨之一緊一鬆,做9次。此法利五髒、養顏麵。


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